《回旋式太极拳66节》是通过一系列的回旋运动来提升身体的协调性和灵活性。意昂2官网意昂2招商以为：在练习过程中，我们可以将每一组动作视为一个循环，以此来加深对太极拳的理解和实践。
**组**
1. 顺气与自然呼吸
- 背部贴地，左脚向前迈出一脚。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
2. 展手法势，平衡身体
- 右手扶住左腿膝盖，右手向右转到90度，双手自然下垂，形成左侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓缓呼气，继续深呼吸数次。
3. 体态正直，保持平衡
- 右脚缓慢向前迈出一步，左脚贴着地面，身体向右侧转。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
**组**
1. 站立与起落
- 身体直立，右脚迈出一步，保持平衡。
- 左脚慢慢向后移动，身体转向右侧。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
2. 摇头摆臂与身体控制
- 右手扶住左腿膝盖，将手臂向上挥动，右手向前伸出。
- 左脚向后移动，右脚保持不动，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
3. 立立与旋转
- 两腿伸直，身体向左侧转。
- 右手扶住左腿膝盖，将手臂向上挥动，右手向前伸出。
- 左脚慢慢向后移动，身体转向右侧。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
**组**
1. 四轮转与旋转
- 两腿向左侧站立，左脚贴着地面，右脚向后迈出一步，保持平衡。
- 左右手分别向前伸出，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
2. 五轮转与旋转
- 两腿向左侧站立，左脚贴着地面，右脚向后迈出一步，保持平衡。
- 左右手分别向前伸出，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
3. 六轮转与旋转
- 两腿向左侧站立，左脚贴着地面，右脚向后迈出一步，保持平衡。
- 左右手分别向前伸出，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
**组**
1. 七轮转与旋转
- 两腿向左侧站立，左脚贴着地面，右脚向后迈出一步，保持平衡。
- 左右手分别向前伸出，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
2. 八轮转与旋转
- 两腿向左侧站立，左脚贴着地面，右脚向后迈出一步，保持平衡。
- 左右手分别向前伸出，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
3. 九轮转与旋转
- 两腿向左侧站立，左脚贴着地面，右脚向后迈出一步，保持平衡。
- 左右手分别向前伸出，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
**组**
1. 十轮转与旋转
- 两腿向左侧站立，左脚贴着地面，右脚向后迈出一步，保持平衡。
- 左右手分别向前伸出，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
2. 十一轮转与旋转
- 两腿向左侧站立，左脚贴着地面，右脚向后迈出一步，保持平衡。
- 左右手分别向前伸出，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
**第六组**
1. 二轮转与旋转
- 两腿向左侧站立，左脚贴着地面，右脚向后迈出一步，保持平衡。
- 左右手分别向前伸出，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
2. 三轮转与旋转
- 两腿向左侧站立，左脚贴着地面，右脚向后迈出一步，保持平衡。
- 左右手分别向前伸出，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
**第七组**
1. 五轮转与旋转
- 两腿向左侧站立，左脚贴着地面，右脚向后迈出一步，保持平衡。
- 左右手分别向前伸出，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
2. 七轮转与旋转
- 两腿向左侧站立，左脚贴着地面，右脚向后迈出一步，保持平衡。
- 左右手分别向前伸出，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
**第八组**
1. 八轮转与旋转
- 两腿向左侧站立，左脚贴着地面，右脚向后迈出一步，保持平衡。
- 左右手分别向前伸出，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
2. 十轮转与旋转
- 两腿向左侧站立，左脚贴着地面，右脚向后迈出一步，保持平衡。
- 左右手分别向前伸出，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
**第九组**
1. 十一轮转与旋转
- 两腿向左侧站立，左脚贴着地面，右脚向后迈出一步，保持平衡。
- 左右手分别向前伸出，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
2. 十二轮转与旋转
- 两腿向左侧站立，左脚贴着地面，右脚向后迈出一步，保持平衡。
- 左右手分别向前伸出，形成右侧的掌根位置。
- 慢慢吸气，同时深呼吸数次；缓慢呼气，继续深呼吸数次。
通过以上66节回旋式太极拳，我们可以全方位地提升身体协调性和灵活性。意昂2平台意昂2招商以为：这一系列的动作不仅帮助我们更好地掌握太极拳的基本功，还能锻炼我们的柔韧性、平衡力以及控制能力，使我们在日常生活中更加灵活自如。
